Trening- zacznij już dziś!

Dostałam nowego kopa energetycznego na pisanie, więc nie tracąc czasu skrobię już drugą dziś notkę :).
Tym razem pokażę wam przykładowy trening, taki jak mój wczorajszy.

<zanim zaczniesz, przeczytaj! >

Rozgrzewka

Tak jak mówiłam do samego rozciągania wykonuję zwykle tylko ok. 20 pajacyków (taki ze mnie leń :/), ale na yt znalazłam taką fajną, prostą i 100 % rozgrzewającą dawkę ćwiczeń, w której są też moje pajacyki! Trwa tylko 5 minut i od teraz zacznę jej używać przed jakimikolwiek ćwiczeniami :).

Trening

Sama wybrałam wczoraj właśnie ten trening, bo nie mam jakiś specjalnych oczekiwań co do poszczególnych partii ciała. Jeśli jednak wy macie ochotę usprawnić trochę którąś konkretną część, wystarczy wpisać w wyszukiwarkę na yt "mel b", ewentualnie dodać dopisek jakiejś części, chwilę poszukać, włączyć i zacząć ćwiczyć!  

+ właśnie odkryłam, że Mel B robi też rozciąganie! Zadanie na wieczór już mam :)

A wam życzę przyjemnego treningu, na którym dacie z siebie wszystko i wypocicie wszelkie zbędne emocje z waszej głowy! Mam nadzieję, że trochę was zmotywowałam i że moje wskazówki okażą się choć trochę pomocne. Tak więc- POWODZENIA!!

A jeśli wy macie jakiś swój sprawdzony sposób na ćwiczenia (nawet konkretnej partii), to dajcie znać, chętnie je zobaczę! :)